Heeft u ook weer goede voornemens gemaakt, nu het nieuwe jaar net is begonnen? Onderzoek wijst uit dat de meesten van ons na een week of twee drie toch weer beginnen te roken of het dieet het dieet laten. Dat komt vooral omdat het vaak niet leuk is om te stoppen met roken of om te lijnen. Ik probeer het samen met mijn patiënten niet alleen makkelijker te maken, maar ook leuker.
Te veel eten, is voor velen van ons een probleem. Waarom? Stoppen met roken bijvoorbeeld is moeilijk, maar te doen, zeker met behulp van acupunctuur. De ontwenningsverschijnselen zijn tot praktisch nul terug te brengen en de lust tot roken ook. Zo kun je na een aantal acupunctuurbehandelingen gestopt zijn met roken.
Helaas… we kunnen niet stoppen met eten… Als we dat al zouden willen: we komen nooit van het eten af. Dat maakt afvallen nu juist zo lastig. We moeten niet stoppen met eten, maar anders gaan eten. Overigens krijgen stoppers met roken ook heel vaak te maken met een gewichtsprobleem. Als we stoppen met roken gaan we namelijk meer en beter proeven en ruiken. Daardoor gaan stoppers vaak meer eten: het smaakt hen beter. Daarnaast hebben zij vaak de neiging om “iets” in de mond te willen hebben ter vervanging van de sigaret. De meeste stoppers beginnen weer omdat ze er genoeg van hebben dat ze zo aankomen.
Met acupunctuur kun je van je eetprobleem afkomen of er als stopper geen krijgen. Je kunt met acupunctuur gemakkelijker en sneller afvallen. Acupunctuur be7euml;nvloedt je stofwisseling namelijk op een positieve manier. Het “verbrandingsvuurtje” wordt aangewakkerd. Tegelijkertijd zorgt acupunctuur ervoor dat het hongergevoel verdwijnt of veel minder wordt. De lust tot snoepen, snacken en snaaien wordt ook zo'n beetje tot nul gereduceerd. Veel van mijn patiënten geven aan dat zij tegen etenstijd wel honger krijgen, maar eigenlijk geen zin in eten hebben. Toch moeten zij dan iets eten. Dat is het grote verschil met stoppen met roken. De stopper hoeft niet weer te gaan roken om in leven te blijven.
Ik probeer met mijn patiënten te kijken naar welke stijl van eten het best bij hen past. We weten inmiddels dat suikers en allerlei geraffineerde koolhydraten slecht zijn voor de gezondheid. Zoals het meeste snoepgoed: daar zitten suikers in. Verder zitten er “slechte” koolhydraten in witbrood, in harde witte broodjes, in worstenbroodjes, in pasta's, enzovoort, enzovoort. We worden er dik van, ook omdat we ons snel hongerig gaan voelen na het eten van geraffineerde koolhydraten. Maar ook voelen we ons sneller moe, hebben we minder energie en zien we er slechter uit. Onze huid bijvoorbeeld wordt er vaal en grauw door. We zijn in het verleden vaak gewaarschuwd tegen vet eten, maar suikers en geraffineerde koolhydraten zijn vaak veel funester. Bij McDonalds is tot veler verrassing niet zozeer de hamburger of de friet fnuikend, maar de milkshake of de frisdrank die we erbij nemen. Vanwege de suikers die erin zitten.
Ook omdat ik niet wil dat mijn patiënten last krijgen van het “jojo”-effect, vraag ik hen welke gerechten hen aanspreken. Ik schets hen dan een grote tafel waarop schalen met eten staan. Zoals schalen met noten, met zalm, paling, haring en forel. Schotels met kreeft in botersaus, kalkoen, eend, koteletjes en biefstukjes. Een koekenpan erbij met een heerlijke omelet. Schalen met groenten, kommen met frisse salades en slasauzen op basis van olijfolie. Plankjes met allerlei soorten heerlijke kazen, fruit als aardbeien, bosbessen en frambozen. Een schaal met gebakken zoete aardappelen, met meloen, perziken en pruimen. Tussen al dat heerlijks kunnen we ook glazen met verrukkelijke rode wijn ontwaren.
Veel van dit eten viel in het verleden in de categorie: verboden, want vet, dus slecht. Het tegendeel is waar. We hebben veel meer vetten nodig dan ons in het verleden vaak is wijsgemaakt door allerlei voorlichtingscampagnes. Wel moeten we de goede vetten binnenkrijgen. Daar worden we dan ook niet dik van, integendeel. We gaan ons daar juist beter en energieker door voelen. U hoeft zich dus niet van alles te ontzeggen als u gaat afvallen. U kunt zelfs gastronomisch genieten. Als u dat maar met de juiste voedingsmiddelen doet.
Verder is 30 minuten per dag bewegen erg goed voor de gezondheid. Dit bevordert ook het afvallen. U moet dan wel een hartfrequentie bereiken van 120 tot 140 hartslagen per minuut.
Als mijn patiënten stoppen met roken of hun ideale gewicht hebben bereikt, voelen zij zich vaak geweldig en vol energie. Dat komt door de acupunctuur en door de betere en lekkerder manier van eten die zij zich hebben aangewend. Nu is het de kunst om de nieuwe, prettige levensstijl vast te houden. Want ondanks het plezierige eraan, zijn wij mensen altijd geneigd terug te vallen in oude, vertrouwde patronen. Ook als die niet prettig of goed voor ons zijn. Sommige stoppers en afvallers komen dan ook af en toe terug voor een “onderhoudsbehandeling”. Zo blijft het stoppen prettig en gemakkelijk en het op gewicht blijven ook.