Met acupunctuur kunnen uw goede voornemens makkelijker waar gemaakt worden:
afvallen en stoppen met roken
Halt: jojo-effect bij afvallen & aankomen bij stoppen met roken
Had ook u (weer) goede voornemens voor het nieuwe jaar? Was u ook van plan gezonder te gaan leven? Door af te gaan vallen of te gaan stoppen met roken? En is er inmiddels weer weinig tot niks terecht gekomen van die prachtige voornemens? Heel menselijk hoor! Wie heeft er geen last van: mooie voornemens die moeilijk uit te voeren zijn…(Als het zo makkelijk was, was het natuurlijk al eerder gebeurd…)
Het lastige aan afvallen is, dat wij mensen gericht zijn op het verbruiken van zo min mogelijk energie, het opnemen van zo veel mogelijk energie en op zo min mogelijk bewegen. Dat komt door de evolutie. Vanuit de oertijd hebben wij mensen onder andere overleefd doordat ons lichaam slim omging met energie.
Het probleem met op dieet gaan is nu, dat ons lichaam daarop reageert als in de oertijd: bij voedselschaarste ging ons lichaam minder energie gebruiken. Welnu: de meeste diëten hebben een aantal zaken gemeen. Zoals een laag caloriegebruik en een strikte beperking in onze voedingskeuze. Ons lichaam reageert daarop als in de oertijd: het schakelt terug in energiegebruik. Overigens kan ons gewicht in eerste instantie wel verminderen door minder calorieën in te nemen.
Maar er zijn zeker twee problemen.
Waar bestaat dit verloren gewicht uit?
In veel gevallen komt het verloren gewicht van vocht en spiermassa en niet van lichaamsvet. Immers als we ons lichaam uithongeren, verbrandt het spiermassa om in de energiebehoefte te voorzien. Echter, minder spiermassa betekent ook dat ons lichaam minder energie verbruikt.
Wat gebeurt er wanneer we te weinig calorieën binnenkrijgen?
Ons lichaam schakelt bij te weinig eten, over in een ‘overlevingsfase.’ Want vroeger kwamen er periodes voor, waarin voedsel erg schaars was. Daarom aten mensen zoveel ze konden, tijdens perioden dat er voldoende eten voorhanden was. Hun lichaam sloeg de extra energie op als lichaamsvet. Wanneer er dan een periode aanbrak waarin er minder te eten was, moesten de mensen zien te overleven. Echter, gelukkig hadden ze dan vaak die vetreserves opgebouwd.
Vervolgens schakelde ons lichaam in tijden van schaarste direct een treedje lager: ons energiegebruik verminderde. Op die manier beschermde ons lichaam zichzelf. Echter: dat doet ons lichaam nu (helaas!?!) nog steeds. Dus: als we op een caloriebeperkt dieet gaan en dus minder gaan eten, schakelt ons lichaam een versnelling lager, net als in vroeger tijden. Toen was dat echter handig om te overleven.Tegenwoordig, in de westerse wereld met voortdurend zo veel eten onder handbereik, werkt dat prachtige overlevingsmechanisme juist tégen ons.
We raken in een vicieuze cirkel: we eten steeds minder, maar vallen ook steeds minder af. Tot op het moment dat we amper nog iets eten en toch niet meer afvallen. Vaak geven we dan teleurgesteld op en gaan terug naar ons oude eetpatroon. Maar omdat ons lichaam nog steeds in de overlevingsfase verkeert en dus zeer weinig energie verbruikt, krijgen we opeens veel te veel calorieën binnen. U kunt al raden wat er gebeurt. In een korte tijd komen we dan weer kilo’s weer aan. Dit is het beruchte jojo-effect.’
Mijn acupunctuurbehandelingen helpen mijn patiënten om op een gezonde manier, blijvend lichaamsvet kwijt te raken. In mijn praktijk merk ik dat bij het overgrote deel van de mensen, het jojo-effect niet ontstaat. Acupunctuur grijpt namelijk in in het energiesysteem van ons lichaam. Ons metabolisme wordt door acupunctuur op een positieve manier gestimuleerd. Daarnaast remt acupunctuur het hongergevoel en verhoogt het de energie die mensen hebben. Mensen worden er actiever, alerter en vrolijker van.
Lekker eten en zo veel je wilt…
Tegelijkertijd geef ik mijn patiënten wat ongebruikelijke, maar oh zo werkzame voedingsadviezen. Deze zijn gebaseerd op enerzijds de Traditionele Chinese Geneeskunde, waar acupunctuur een prominent onderdeel van is. Anderzijds blijkt uit de meest recente studies van topwetenschappers uit de (sport)geneeskunde, fysiologie en voedingswetenschappen dat we heel lekker en best veel kunnen eten. En dat we toch afvallen en: veel gezonder worden!
Dat kan door niet letten op calorieën, maar op een andere, maar heerlijke manier meer dan genoeg kunnen eten. In deze aanpak van lekker eten, begeleid ik mijn patiënten heel graag. Ook omdat mede hierdoor hoge bloeddruk en diabetes vaak sterk verminderen en dikwijls zelfs verdwijnen.
Afvallen met behulp van acupunctuur? Vraag nu de brochure aan!
Stoppen met roken: zonder in gewicht aan te komen
Uiteraard begeleid ik mensen ook heel graag bij het stoppen met roken. Met de juiste acupunctuurbehandeling kun je met heel weinig moeite van het roken afkomen.
Ik behandel ook veel mensen die al veel vaker geprobeerd hebben te stoppen. Vaak heel succesvol. Het probleem bij stoppen met roken, is dikwijls dat mensen weer gaan roken, omdat ze in gewicht aankomen. Ik hoor vaak zeggen: ‘liever roken dan te dik zijn.’ Bij de meeste mensen lukt het die gewichtstoename te voorkomen.