Veel mensen kampen normaal al met een slaaptekort. Maar door de crisis neemt de slapeloosheid vaak nog verder toe. Bijvoorbeeld: maar liefst 72% van de managers lijdt aan een tekort aan slaap. Dat is gebleken uit een enquête van Philips Electronics in vier landen. Het blijkt dat 40 procent van de ondervraagden de recessie als belangrijkste oorzaak van het slaaptekort aanwijst. 61% van de deelnemers aan die enquête geeft aan dat het werk te lijden heeft onder het slaaptekort.
Roofbouw
“Door de onzekerheid die de huidige recessie met zich meebrengt, kan het wat langer duren voordat men in slaap valt. Daarnaast draaien mensen overuren, om het beste te laten zien. Dit gaat vaak ten koste van de zo belangrijke uurtjes slaap,” aldus drs. Roy Raymann, slaapexpert bij Philips. “We zouden de nachtrust gewoon veel serieuzer moeten nemen. Chronisch slaaptekort pleegt roofbouw op je lichaam en je geest.”
Gevolgen van slaaptekort
Raymann: “Bij mensen die te weinig slapen kan sprake zijn van gewichtstoename, geheugenproblemen, verminderde weerstand, een verhoogde aanleg voor diabetes en hoge bloeddruk. Er kunnen zelfs hartinfarcten optreden. Tot op zekere hoogte kan het lichaam een tijdelijk tekort aan slaap opvangen, maar het lichaam is geen onuitputtelijke bron.”
Praten
De enquête liet ook zien dat 96% van alle managers inziet dat een slaaptekort ernstige gevolgen kan hebben voor de gezondheid. Echter slechts 29% van hen bespreekt deze problemen ook daadwerkelijk. Van deze groep schakelt slechts 27% een arts in.
Acupunctuur
Acupunctuur kan goed helpen om slaapproblemen sterk te verminderen of zelfs op te lossen. Wetenschappers vermoeden dat dat komt, doordat acupunctuur de lichaamseigen productie van melatonine weer op het juiste peil brengt.
Melatonine is een slaaphormoon dat wij dagelijks aanmaken als we aan minder licht worden blootgesteld. Aan het einde van de dag als het donker wordt, gaan we melatonine produceren. Daardoor gaan we ons moe en slaperig voelen. Vervolgens worden we minder actief en gaan we ons voorbereiden op de nacht.
Naarmate we ouder worden, maken we steeds minder melatonine aan. Verder komt onze melatonine-productie onder druk te staan bij stress, door verstoringen van het natuurlijke dag-nacht-ritme, door kunstlicht, laat opblijven en wisselende slaaptijden.
Een aantal onafhankelijke Canadese wetenschappers hebben het effect gemeten van acupunctuur op angst en slapeloosheid. Ze publiceerden in 2004 de positieve resultaten in het gerenommeerde medische tijdschrift: “Journal of Neuropsychiatry and Clinical Neurosciences”. De resultaten liet zien dat de melatonine-aanmaak toenam bij de mensen die acupunctuurbehandelingen kregen. Tegelijkertijd verbeterde bij hen het in slaap vallen en het doorslapen. Ook namen de totale slaaptijd en de kwaliteit van de slaap toe. Ook de gevoelens van angst en depressiviteit verminderden significant na de behandelingen met acupunctuur. Mijn eigen ervaring met de behandeling van angst, stress en slaapproblemen.
In mijn praktijk behandel ik veel mensen met angst, stress en slaapproblemen. Ik merk dat acupunctuur vaak goed werkt. De meeste patiënten slapen al na één of twee behandelingen beter. Na zes tot acht behandelingen zijn de slaapproblemen vaak voor een groot deel opgelost. Alleen al daardoor gaan mensen zich beter voelen.
Nu is het effect van acupunctuur natuurlijk niet “voor eeuwig” Vaak is het zo dat de mensen enkele keren per jaar terug komen voor “onderhoudsbehandelingen”.Maar dat vinden de patiënten niet erg.
Maar patiënten komen ook graag terug omdat ze de behandelingen vaak als heel plezierig ervaren. In tegenstelling tot wat veel mensen vaak denken, voel je die minuscule acupunctuur-naaldjes namelijk nauwelijks. Acupunctuurnaaldjes zijn dan ook veel kleiner dan bijvoorbeeld een injectienaald. In een aantal gevallen slapen de mensen ook al in of soezen lekker weg tijdens de behandeling. Dat komt waarschijnlijk ook omdat we proberen de behandeling in een aangename omgeving te geven. In de behandelkamers hebben we een aangename sfeer gecreëerd. Door zachte behandelbedden, gedempt licht, prettige kleurstellingen en rustgevende muziek. Verder trek ik veel tijd uit, voor een eerste consult 5 kwartier tot anderhalf uur. Ik wil veel aandacht geven aan mijn patiënten. Door goed te horen wat de patiënt bezig houdt en wat diens achtergrond is, kan ik beter een individueel gerichte behandeling geven.
Ik hoor van mijn patiënten dat door de acupunctuurbehandelingen de kwaliteit van hun slaap toeneemt en hun stress afneemt. Dat zij beter bestand raken tegen de tegenslagen die het leven nu eenmaal met zich meebrengt, zoals de crisis en de recessie. Maar ook dat zij beter kunnen genieten van het mooie in het leven.